چاقی چیست و چرا چاق میشویم؟ چاقی به معنای اضافه شدن وزن و تجمع چربی در قسمت های مختلف بدن مثل اطراف شکم باسن و ران ها است. چاقی به دلیل ورود بیش از حد نیاز کالری, به بدن اتفاق می افتد. یعنی زمانی که میزان انرژی مصرفی بدن کمتر از میزان غذای ورودی به …
جو یکی از غلات عالی است که معمولا در تهیه نان و انواع مختلفی از مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روزها جو به طور گسترده در سرتاسر جهان استفاده می شود. جو به دلیل داشتن گربوهیدرات های پیچیده دارای نمایسه گلایسمی پایینی است و باعث می شود قند خون به آرامی افزایش …
جو دوسر یا یولاف یکی از غلات بسیار با ارزش از نظر غذایی است که خواستگاه آن کشورهای اسکاندیناوی و مناطق سردسیر است. یولاف سرشار از بتاگلوکان و فیبر محلول است. مصرف منظم جو‌دوسر منجر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تنظیم قند خون، لاغری و تنظیم چربی خون می‌شود همچنین به همین دلیل در سبد خرید محصولات لاغری و درمان قطعی قند خون قرار می‌گیرد.
آهن یکی از مهمترین مواد معدنی است که در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد. بدن انسان نیازمند پروتئین های حامل اکسیژن هموگلوبین و میوگلوبین است. گوشت قرمز یکی از منابع اصلی تامین آهن محسوب می شود، اما عدم مصرف این ماده غذایی به معنای آن نیست که با کم خونی مواجه خواهید شد.
امروزه آمار ابتلا به بیماری دیابت بسیار در حال افزایش است. در این شرایط افراد بسیاری به دنبال خرید محصولات ضد دیابت هستند.
عادات مناسب درتغذیه سالم یکی از مهمترین راه دستیابی به سلامت جسم است. در پی سلامت جسم می توان شاهد ارتقاء سلامت روان نیز باشیم.