باکتری های درون روده، مفیداند یا مضر؟
بسیاری از ما با شنیدن اسم باکتری به یاد بیماری و درد می افتیم و دل خوشی از آنها نداریم وباشنیدن این که درون روده ی ما باکتری وجود دارد نگران می‌شویم. اما در این متن ما به شما نشان می‌دهیم که جای هیچ نگرانی نیست!
در روده ی ما هم باکتری مفید و هم باکتری مضر وجود دارد. اگرچه تعداد باکتری های مفید از مضر کم تر است، اما باز هم باکتری های مفید پیروز میدان اند! باکتری های مفید مضر هارا از بین می‌برند و از سرطان ، چاقی و….جلوگیری می‌کنند. هم چنین به سلامت دستگاه گوارش و تولید ویتامین
کمک بسیاری می‌کنند. مصرف میوه ها و سبزیجات و غلات میزان باکتری های مفید روده را افزایش می‌دهد. پس از مصرف آن غافل نشوید:) هم چنین از ماست و لبنیات زیاد استفاده کنید، زیرا باکتری های مفید زنده ای به نام پروبیوتیک دارند که باکتری های مضر را به طور چشم گیری کاهش می‌دهند. اما در مقابل از مصرف شیرینی جات فراوان و غذاهای چرب پرهیز کنید که اصلا برای روده و دستگاه گوارش شما خوب نیستند!
باکتری ها،روانپزشک های غیر قابل رویت!
شاید باورتان نشود اما میزان وجود باکتری های مفید و مضر روی سلامت روان ما نیز تاثیر گذار است! به طوریکه هرچه باکتری های مفید بیش‌تر باشند و در مقابل آن مضر ها کم تر، باعث می‌شود که خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب در انسان کاهش یابد و در مقابل هرچه باکتری های مضر بیش‌تر باشد باعث می‌شود که خطر ابتلا به بیماری های روحی درانسان افزایش پیدا کند!
در دنیای امروز استرس و اضطراب بسیار زیاد است برای همین توصیه می‌شود که برای حفظ سلامتی روحی و جسمی خود غذاهای فیبر دار، لبنیات و ورزش کردن را در برنامه خود قرار دهید:)
پره بیوتیک ها و پروبیوتیک ها،شبیه اما متفاوت
همان طور که در تیتر می‌بینید این دو اسم ظاهری شبیه به هم دارند اما در مواد متفاوتی وجود دارند و هردو به سلامت روده و به افزایش باکتری های مفید کمک می‌کنند.
پره بیوتیک ها ترکیبات قابل هضمی اند که باکتری های مفید روده را افزایش می‌دهند. پره بیوتیک ها در موادی مانند موز، توت فرنگی و پیاز وجود دارند. هم چنین در برخی آنتی بیوتیک ها نیز موجودند که به باکتری های مفید کمک می‌کنند و باکتری های مضر را از بین می‌برند.
در اول مقاله توضیح کوتاهی در مورد مواد پروبیوتیک داده شد. حال در اینجا توضیحات بیش‌تری در اختیار شما قرار می‌گیرد:)
پروبیوتیک ها باکتری های زنده ای هستند که در برخی محصولات غذایی (مانند ماست و نوشیدنی کفیر) یافت می شوند که البته در صورت تشخیص پزشک به صورت مکمل نیز می‌توانید آنهارا دریافت کنید. پروبیوتیک ها سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و عفونت را از بین می‌برد و باکتری های مضر را کاهش کاهش می‌دهد.