همه ی ما در اطرافمان افرادی را داریم که دچار پیری زودرس شده اند.
به جز مسئله ی ژنتیک که در پیری زودرس و افزایش چین و چروک موثر است، خود ماهم در آن دخیل هستیم!
در ادامه به مسائلی که باعث پیری زودرس می‌شوند ولی ما به آن توجهی نمی‌کنیم می‌پردازیم.
غذای سالم بخورید!
بله! غذای چرب و قند دار، وقتی به فراوانی مصرف شود، روی بدن و پوست تاثیر زیادی برجای می‌گذارد! به طور مثال قند، به خاطر داشتن اثر گلیکوزیله بر روی پوست، باعث پف کردن صورت، ایجاد ظاهری خسته و افزایش چین و چروک می‌شود.
از طرفی دیگر، مصرف میوه و سبزیجات باعث روشن شدن پوست و جوانسازی آن می‌شود.
به اندازه بخوابید
به اندازه ی کافی در طول شبانه روز استراحت کنید. خواب به مقدار زیاد یا به مقدار کم تاثیرات منفی زیادی روی پوست شما دارد.
خواب کم باعث تیره شدن پوست، افزایش چین و چروک و گودی زیر چشم می‌شود و خواب زیاد باعث پف کردن و حجیم شدن پوست صورت می‌گردد.
حرص نخورید!
شاید از روی طنز این جمله را شنیده باشید که می‌گویند:{حرص نخور، پوستت چروک می‌شه!}
جدا از معنای ادبی آن، این جمله از نظر علمی کاملا حقیقت دارد! حرص خوردن، حس ناراحتی و اضطراب همراه با آن باعث پیری زودرس می‌شود. پس تا حد امکان حرص نخورید!
ورزش کافی و نشاط آور داشته باشید
ورزش اگر از روی استرس و اضطراب باشد، نه تنها مفید نیست بلکه ضرر هم دارد!
اما خوب است روزانه یک ورزش مشخص در یک ساعت معین برای حفظ سلامت پوست و بدن خود داشته باشید.
از مواد شیمیایی، کم تر استفاده کنید
مواد شیمیایی به طور کل مضر هستند! این مواد باعث آسیب به ریه، پوست و حتی اعصاب می‌شوند!
موادشیمیایی قوی مانند جوهرنمک،سفید کننده ها، مواد شیمیایی در لوازم آرایشی نامرغوب و مایع ظرفشویی، همه باعث آسیب به پوست می‌شوند. لذا از مصرف زیاد آن پرهیز کنید.
شاد باشید!
در زندگی مشکلات همیشه فراوان اند! برای همین سعی کنید که روانتان را آرام نگه دارید و شاد باشید. این کار هم برای روح و اعصاب شما مفید است و هم به نشاط و شادابی پوست شما کمک فراوانی می‌کند!
از محصولات طبیعی استفاده کنید
از روغن های طبیعی مانند روغن هسته ی انار،روغن هسته خرما، روغن آرگان و… استفاده کنید.
از مکمل ها استفاده کنید
از ویتامین های مکمل نظیر ویتامین a، c و d استفاده کنید. هم چنین کپسول های امگا 3 هم برای تقویت شادابی و جوانی پوست مفیدند.