این روزها، با اوضاع نابسامان اقتصادی، تغییر شیوه های زندگی و دلایل دیگر، بسیاری از ما دچار ناراحتی های روحی و روانی شده ایم. بسیاری اعتقاد بر این دارند که اهمیت به مسائل روانی کاری بیهوده و نادرست است! در صورتی که این تفکر به شدت غلط است! بسیاری از بیماری های جسمی، از بیماری های روحی ایجاد می‌شوند.
و همین طور روزانه افراد زیادی به دلیل نداشتن سلامت روان، دست به خودکشی زده و جان خودرا از دست می‌دهند. پس خوب است که به آن اهمیت بیش‌تری بدهیم!
چه کنیم تا سلامت روان داشته باشیم؟
1.ارتباط با دیگران
توسعه و حفظ روابط قوی با افراد اطراف مان که ما را حمایت می کنند باعث غنی سازی زندگی ما می شود!!
2.به چالش کشیدن خود
برای رها شدن از افکار پوچ و خوره وار ذهن، خوب است خودرا به چالش بکشید!
یک مهارت جدید کسب کنید یا در یک چالش برای رسیدن به هدف قرار گیرید. شما باید در موضوعی متفاوت از کار خود، دچار چالش شوید!
برای مثال تناسب اندام یا امورات زیبایی. این کار اعتماد به نفس شمارا نیز زیاد می‌کند.
3. مهم باشید!
برای خودتان مهم باشید! به خود اهمیت دهید و جملات مثبت به خود بگویید. بدانید که شما لایق بهترین ها هستید:)
خرید روغن اسطوخودوس، آرام‌بخش طبیعی
4.از وقت خود لذت ببرید
باید بتوانید از زمان خود در فعالیت ها، سرگرمی ها و پروژه ها لذت ببرید. به خودتان اجازه دهید هنگام ضرورت خلاق باشید و تفریح کنید!
تاکنون چه کارهای لذت بخشی در زندگی خود انجام داده اید؟
خرید چای کیسه ای زعفران، مفرح طبیعی
5.به دیگران کمک کنید
این کار باعث می‌شود که شما حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید. کمک به همسایه، کار در یک پارک دولتی و یا انجام کاری خوب برای یک دوست، از جمله بسیاری از راه های عالی ای هستند که شما میتوانید در آن ها مشارکت کنید و کمک کنید تا احساس خوبی در مورد خود و جایگاه خود را در جهان داشته باشید!
6.با استرس های خود مقابله کنید!
این مقابله به معنای جنگیدن نیست! بلکه به معنای کنار آمدن با افکار مخرب خود و دانستن طرز برخورد با این افکار است. برای آگاهی درباره ی این موضوع با مشاور صحبت کنید.
خرید پودر هسته خرما، کمک به سلامتی بدن
7. در حال زندگی کنید
فکر کردن درحال، بهتر از فکر کردن در مورد گذشته و یا برنامه ریزی برای آینده است.
8.علاقه های خودرا به اشتراک بگذارید
به یک باشگاه یا به تیمی بپیوندید و علاقمندی های خود را با آنان، به اشتراک بگذارید. بخشی از یک گروه از مردم با منافع مشترک احساس تعلق فراهم می کند و برای سلامت روان شما خوب می‌باشد. مانند پیوستن به یک باشگاه ورزشی.
