آیا گریپ فروت برای کاهش وزن موثر است؟

آیا گریپ فروت برای کاهش وزن موثر است؟ رژیم گریپ فروت یکی از اولین رژیم های غذایی مد روز بود که به مردم معرفی شد.

رژیم گریپ فروت که به عنوان “رژیم غذایی هالیوود” معروف است. حامیان این رژیم ادعا می کنند که گریپ فروت می تواند به چربی سوزی کمک کند و به سرعت منجر به کاهش وزن در کمتر از 12 روز شود. اما تحقیقات محدودی برای حمایت از این ادعاها وجود دارد.

رژیم گریپ فروت چیست؟
برخلاف رژیم های غذایی تک غذایی مانند رژیم سوپ کلم، رژیم گریپ فروت از چیزی فراتر از گریپ فروت تشکیل شده است.

این رژیم مستلزم یک برنامه غذایی غنی از پروتئین است که در هر وعده غذایی از گریپ فروت یا آب گریپ فروت استفاده می کند.

رژیم گریپ فروت با توجه به ادعاهایی که گریپ فروت دارای آنزیم های چربی سوز است، وعده کاهش وزن سریع و سریع را می دهد.

حامیان این رژیم معتقدند که شما می توانید در عرض 12 روز 10 پوند وزن کم کنید.

علیرغم شواهد حکایتی، هیچ تحقیقی وجود ندارد که ادعاهای مربوط به این آنزیم چربی سوز را تایید کند.

چگونه از رژیم گریپ فروت پیروی کنیم
چندین نسخه از دستورالعمل ها برای رژیم وجود دارد، اما بسیاری از منابع ادعا می کنند که باید 2 یا 3 هفته طول بکشد.

هر نسخه کربوهیدرات و کالری کم و پروتئین بالایی دارد.

در برخی نسخه ها، رژیم غذایی نیاز به مصرف بیش از 800 کالری در روز دارد.

به طور کلی، افرادی که از رژیم گریپ فروت پیروی می کنند، می توانند غذاهای خود را هر طور که دوست دارند، از جمله با ادویه جات، سس سالاد یا کره تهیه کنند.

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.