شاید بتوان گفت که آب بزرگ ترین نعمتی است که خداوند در اختیار ما قرار داده است! ماده ای که هم پاک است و هم پاک کننده. اما منابع قابل مصرف آب محدود است و پیش بینی دانشمندان این است که بشر به زودی با بحران کمبود آب مواجه می‌شود. پس خوب است که در مصرف این منبع محدود صرفه جویی کنیم.
آب برای بدن مزایای زیادی دارد که ما از آن غافل هستیم! سرانه ی مصرف خوراکی آب در ایران پایین است. به طور کل هر انسان بالغ روزانه باید 8 لیوان آب مصرف کند که برای ما ایرانیان پایین تر از این عدد می‌باشد. در ادامه ی این مطلب ما به خواص مفید آب برای بدن می‌پردازیم.
فواید آب
آب انرژی را بالا می‌برد
آب احساس خستگی در بدن را کاهش می‌دهد. آب کمک می‌کند که سیستم انتقال خون در بدن شما بهتر کار کند. همچنین آب در انتقال مواد غذایی و اکسیژن به سلول ها کمک می‌کند.
آب بخورید تا خوش اندام بمانید!
بله، مصرف به اندازه ی آب باعث می‌شود که شما خوش اندام شوید و خوش اندام بمانید! این مایع حیرت انگیز سوخت وساز را در بدن شما بالا می‌برد. هم چنین احساس گرسنگی را در شما کاهش می‌دهد. پس قبل از خوردن غذا یک لیوان آب میل کنید.
مفید برای پوست شما
اگر به اندازه آب مصرف کنید،پ وست بهتری نیز پیدا می‌کنید. ماده ی اصلی کرم های زیبایی نیز آب می‌باشد! نوشیدن آب آلودگی های پوستی شمارا کاهش می‌دهد و هم چنین کمک می‌کند که سلول های پوست کارایی بهتری داشته باشند.
آب و کاهش استرس
آب استرس شمارا نیز کاهش می‌دهد. بیش‌تر بدن انسان از آب تشکیل شده است. پس هروقت نیاز به آب داشتید حتما آن را مصرف کنید و خوردن آب را پشت گوش نیندازید! هم چنین بیش‌تر بافت های مغز را آب تشکیل داده است. پس مصرف آب را در اولویت رژیم غذاییتان قرار دهید!
کاهش سنگ کلیه
باید بگوییم کم مصرف کردن آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را برایتان افزایش می‌دهد! پس برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه در بدنتان به مقدار کافی آب مصرف کنید.
قوی شدن عضلات
مصرف آب باعث می‌شود که عضلات کارایی بهتری داشته باشند و مفصل هایتان نیز در سلامت بیشتری به سر ببرند.
آیا جایگزینی برای آب وجود دارد؟
پاسخ مثبت است! البته این به معنی نیست که می‌توانید آب را به طور کامل از مصرف روزانه ی خود حذف کنید! اما می‌توانید چند لیوان آب را در روز با سبزی ها و میوه ها جایگزین کنید. شیر، آب میوه و دمنوش ها هم از آب تشکیل شده و می‌توانند جایگزین آن شوند.
البته نوشابه و قهوه و… دارای مواد محرک هستند که جایگزین خوبی برای آب نیستند.
کمبود آب در بدن باعث خستگی و بی حالی می‌شود و اگر این کمبود زیاد شود بسیار خطرناک می‌باشد. پس بهتر است روزانه مقدار آب مورد نیاز بدنتان را مصرف کنید تا زندگی سالم تری داشته باشید!
