میگرن از جمله مشکلاتی است که هر کدام از ما حداقل یک بار آن را تجربه کرده ایم! بعضی از ما به طور دائم با این مشکل درگیر هستیم!
همه ی ما در برخورد با این مشکل از مسکن استفاده می‌کنیم اما خوب است بدانیم که این راهکار، همیشگی نیست!
در اینجا، ما چند راه درمانی سالم را در اختیار شما قرار می‌دهیم تا بتوانید با استفاده از آن ها مشکلتان را برای همیشه رفع کنید!
میگرن چیست؟
در ابتدا باید بدانید که میگرن چیست و آیا مشکل شما همان میگرن است یا خیر!
میگرن یک سردرد عصبی شدید و ضربان دار است که اغلب با تهوع، استفراغ و حساسیت به نور همراه است. میگرن ممکن است ساعت ها و گاهی روزها طول بکشد! میگرن معمولا در یک طرف سر اتفاق می افتد و بسیار شدید است.
انواع میگرن:
میگرن عصبی و میگرن چشمی، میگرن قاعدگی و میگرن بازیلار از انواع میگرن هستند.
در دسته بندی دیگری میگرن، به دو نوع متداول و کلاسیک تقسیم می‌شود.
اصلا چرا میگرن داریم؟؟
علل دقیق این سردردها هنوز مشخص نیست، اما به نظر می‌رسد که این سردردها به صورت ژنی و ارثی باشد. باید بدانیم که میگرن درمان ندارد و تنها می توان عواملی که میگرن به آن حساس است را حذف نمود!
درمان میگرن با روش های خانگی
رژیم غذایی در بهبود میگرن بسیار موثر است. پس مواد غذایی زیر را از برنامه خود تا حد امکان حذف کنید.
- شکلات
- الکل، به ویژه شراب قرمز
- غذاهای فراوری شده
- غذاهای ترش
- محصولات لبنی پرورشی مانند دوغ، خامه ترش و ماست
- کرم یا نوشیدنی‌های سرد
- هات داگ، گوشت شیرینی، بیکن و سوسیس
درمان میگرن با روش های سنتی
روغن اسطوخودوس
استنشاق اسطوخودوس می‌تواند درد میگرن شمارا کاهش دهد. هم چنین می‌توانید آن را روی شقیقه ی خود ماساژ دهید.
ماساژ
می‌توانید با ماساژ سر، دردتان را بهبود بخشید. به صورت چرخشی و مکرر در مدت زمان معلوم ماساژ دهید.
روغن نعنا
همچنین می‌توانید برای بهبود میگرن خود، از روغن نعنا استفاده کنید. از روغن شاهدانه نیز می‌توانید استفاده کنید.
یوگا
شما می‌توانید با تمرین یوگا احتمال مبتلا به سردرد را کاهش دهید.
راه های جلوگیری از میگرن
این لیست امکان ابتلای شما به میگرن را کاهش می‌دهد، اما صفر نمی‌کند!
- ورزش کنید
- زیاد آب بخورید
- رژیم غذایی مناسب داشته باشید
- استراحت کافی بکنید
- از عوامل محرک نظیر نور زیاد، صدای زیاد و هوای آلوده دوری کنید.
